Vous êtes une femme brillante, ambitieuse et déterminée,
J’ai une question pour vous :
Vous arrive-t-il de vous retrouver piégée par vos propres émotions dans des moments précis ?
Par exemple, vous êtes en réunion, et vous sentez une montée de frustration lorsque vous voyez que vos idées sont ignorées,
Ou vous vous sentez blessée par une remarque condescendante.
Ces situations touchent profondément, et c’est humain !
Le véritable défi n’est pas d’éliminer ces émotions,
Elles font partie de ce qui vous rend forte et authentique.
Le défi, c’est de ne pas leur permettre de dicter vos actions,
De ne pas laisser un mot ou un comportement ébranler la confiance en vous et en vos capacités.
Car si ces émotions prennent le dessus, elles peuvent nuire à votre prise de décision, ou carrément à votre réputation.
Nous vivons dans un monde professionnel où les attentes envers les dirigeantes sont élevées.
On vous demande d’être forte, mais pas trop autoritaire.
D’être empathique, mais sans paraître trop émotive.
De défendre vos idées, mais de ne pas être hystérique.
J’exagère à peine, non ?
Le problème, c’est que chaque fois que vous réagissez impulsivement, vous donnez le contrôle à quelqu’un d’autre.
Votre pouvoir n’est vraiment pas dans vos réactions immédiates,
Mais dans votre capacité à observer et à répondre avec intention.
Je vous partage une astuce que je m’applique :
- Quand une émotion forte surgit, … respirez profondément…
Comptez jusqu’à quatre en inspirant, puis en expirant.
Cette pause vous permet de retrouver votre calme et d’éviter une réaction instinctive.
C’est dans cet espace de réflexion que se trouve votre pouvoir.
Rappelez-vous, les mots ou les actions des autres n’ont de pouvoir que celui que vous leur donnez !
En restant calme, vous montrez que rien ni personne ne peut ébranler votre confiance.
Vous pouvez dire : « Je vais terminer mon point, ensuite je vous écouterai. »
Chaque interaction difficile est une opportunité de grandir.
En apprenant à gérer vos émotions, vous devenez un modèle de calme et de maîtrise, inspirant confiance à vos équipes et consolidant votre leadership.
La confiance et la maîtrise de soi sont des choix.
Vous pouvez choisir de laisser vos émotions contrôler vos réponses, ou
Vous pouvez choisir de respirer, de prendre du recul et de répondre avec calme.
« Vous continuerez à souffrir si vous réagissez émotionnellement à tout ce qui vous est dit.
Le véritable pouvoir consiste à observer les choses avec logique, à prendre du recul.
Le véritable pouvoir, c’est la retenue.
Si les mots vous contrôlent, cela signifie que tout le monde peut vous contrôler.
Respirez et laissez les choses passer. »
Ces mots sont de Warren BUFFETT
(Une figure emblématique de la finance, mais aussi et surtout un modèle d’humilité qui inspire des millions de personnes dans le monde)
Alors prenez le contrôle ! et gardez-le !
